Allenamento 2010

Dom 21/03 MARATONA DI ROMA (457 Km)
Fantasstica gara!



05 Km - 0:32:40 - 6,31 - 0:28:35
10 Km - 0:26:46 - 5,21 - 0:55:21
15 Km - 0:27:13 - 5,26 - 1:22:34
21 Km - 0:33:18 - 5,27 - 1:55:52
25 Km - 0:21:05 - 5,24 - 2:16:57
30 Km - 0:28:44 - 5,44 - 2:45:40
35 Km - 0:27:48 - 5,33 - 3:13:29
40 Km - 0:29:02 - 5,48 - 3:42:31
Finish - 0:12:11 - 5,33 - 3:54:42

Media 5'28''

Mer 18/03 (414 km)
6 Km

Mar 16/03 (408 km)
8 Km

Dom 14/03 (400 km)
14 Km a 5'17''
correre a Villa Ada di notte ha il suo fascino...

Gio 11/03 (386 km)
10 Km progressione in 52'

Mer 10/03
Nuoto
Oggi inizio a sentirmi meglio

Dom 7/03 (376 km)
dopo 3 km volevo tornare a casa :(
13 Km a 5'20''

Mer 3/03
Nuoto

Mar 2/03 (363 km)
8 Km in relax, comunque sto na chiavica

Dom 28/02: Roma Ostia (355 km)



Condizioni per gara: no comment, stavo per non andare...
Tempo finale: 1:41:37 non si sa come ho fatto

Split - Time - min/Km - Delta - min/Km
Km 5 - 0:25:17 - 5,03 - 0:25:17 - 5,03
Km 10 - 0:49:15 - 4,55 - 0:23:58 - 4,47
Km 15 - 1:12:30 - 4,49 - 0:23:15 - 4,39
Arrivo - 1:41:37 - 4,48 - 0:29:07 - 4,46

Ci e' venuta la malsana idea di partire in fondo e superare 8000 persone e' stato un casino, mai piu'.
Come sempre, arrivato al 17 km alla rotonda di Ostia e' iniziato l'incubo.
Non si sa perche' quei 2 km che mi allontanano dal traguardo sembrano 10.
Al giro di boa al 19 c'era un vento contro tipo tsunami...

Andata bene cosi'. La prossima mezza devo fare i primi 10 km a 4'45''.

Gio 25/02
Mmmm, non sto bene, brividini, mal di gola e raffreddore a 3 gg dalla Roma-Ostia.
Brutto brutto

Mer 24/02 (333 km)
5' risc
30' a 5'00''
10' a 4'37''
5' allunghi
Totale 9 Km

Dom 21/02 (324 km)
32 Km 5'33'' (2h 56m)
Mi sono riposato troppo poco.

Ven 19/02
Nuoto

Gio 18/02 (292 km)
10' risc
10': 5 X (1' a 3'45'' in salita + 1' a 7'30'' in piano)
10' a 5'00''
10': 5 X (1' a 3'45'' in salita + 1' a 7'30'' in piano)
5' a 5'00''
Totale 8 Km

Mer 17/02
Nuoto

Mar 16/02 (284 km)
1 Km risc
1 Km a 5'00'' + 1 KM a 4'37'' + rec
2 Km a 4'37'' + rec
1 Km a 4'37'' + rec
Recupero: 0.5 Km a 6'00''
Totale 8 Km

Dom 14/02: Mezza di Fiumicino (276 km)
1:39 (4'41''), spettacolo!
Condizione pre gara: buona.
Parziali:
4'46'' al 5
4'45'' al 10
4'44'' al 15

Gio 12/02 (254 Km)
8 Km a 4'37'' (Tot 10 Km)

Mer 10/02
Nuoto

Mar 09/02 (244 Km)
Scarico dopo Miguel, 3 Comuni e la 31km
1 Km risc
1 Km a 5'00'' + 2 KM a 4'37'' + recupero
3 Km a 4'37'' + recupero
Recupero: 0.5 Km a 6'00''
Totale 8 Km

Dom 07/02 (236 Km)
31 Km a 5'28''

Ven 05/02
Nuoto

Gio 04/02 (205 Km)
1 Km riscaldamento
9 Km a 4'37''
Totale 10 Km

Mer 03/02
Nuoto

Mar 02/02 (195 Km)
1 Km risc
1 Km a 5'00'' + 1 Km a 4'37'' + 1 Km a 4'17'' + recupero
1 Km a 4'37'' + 1 Km a 4'17'' + 1 Km a 4'17'' + recupero
1 Km a 4'17'' + 1 Km a 4'17'' + recupero
Recupero: 0.5 Km a 6'00''
Totale 10 Km

Dom 31/01: 3 Comuni 22.3 Km (185 km)

La curva altimetrica e' inquietante!!!

Riusciremo a uscire dal buco??? ahahah

Come e' andata:
spettacolo!
Condizione pre gara: non troppo buona, dormito troppo poco.
Tempo bello, freddo intorno ai 5 gradi.
Al 13 Km stavo a 4'54'' di media ed ho chiuso a 4'58'' in 1:49,
molto molto bene.
A questo punto, Fiumicino si potrebbe fare in 1:42....



Gio 28/01 (162 Km)
1 Km riscaldamento
9 Km a 4'37''
Totale 10 Km

Mar 26/01 (152 Km)
1 Km a 5'00''
1 Km a 4'37''
2 X 1 Km a 4'17''
2 X 1 Km a 4'00''
Recupero 0.5 Km a 6'00''
Totale 10 Km

Dom 24/01: Miguel 10Km (142 Km)
Tempo: 45:08
Velocita' misurata: 4'27'' al Km
Come e' andata:
condizione pre gara pessima, dopo una settimana passata con le figlie con la febbre, il virus non mi ha fermato, ma un po' l'ho sentito...
Partenza nel secondo blocco lentissima, intorno al secondo Km sono sceso a 4'30''.
Dopo poco a 4'20'' fino al 7 Km, dopo di che ho iniziato a sentire la stanchezza e
sono rimasto tra 4'30'' e 4'20''.
Per le gambe avrei opotuto spipngere di piu'.

Ven 22/01
Nuoto

Gio 21/01 (132 Km)
1 Km a 5'00''
7 Km a 4'37''
1 Km a 5'00''
Totale 10 Km

Mar 19/01 (122 Km)
1 Km a 5'00''
1 Km a 4'37''
2 X 1 Km a 4'17''
2 X 1 Km a 4'00''
Recupero 0.5 Km a 6'00''
Totale 10 Km

Dom 17/01 (112 Km)
28 Km a 5'20''

Ven 15/01
Nuoto

Gio 14/01 (84 Km)
5 X 1Km 4'17'' recupero 0.5 Km a 6'00''
Totale 10 Km

Mar 12/01 (74 Km)
6 Km lenti

Dom 10/01 (68 Km)
25 Km a 5'12'' (2h10m)
ho spinto un po troppo, leggera contrattura alla chiappa sinistra
gli ultimi 2 Km salita a bestia

Gio 08/01 (43 Km)
8 Km a 5'00''
Totale 12 Km

Mar 05/01 (31 Km)
6 X 0.75 Km a 4'00'' - 4'10'' recupero stessa distanza a 6' abbondanti
Totale 11 Km a 5'18''

Sab 02/01 (20 Km)
20 Km a 5'25''


Tabella allenamento per la maratona di Roma

Correre

Qualche amico ongi tanto mi dice: ma chi te lo fa fare.

O c'e' chi mi dice seriamente: secondo me lo fai per scappare da casa.

A parte il fatto che io a casa ci sto bene e sono contento ogni volta che torno all'ovile.

Comunque, correre quando non si corre e' decisamente faticoso.
Ma quando si inizia a correre le cose cambiano.

Potrei dire tante cose, gli allenamenti, le gare, sentirsi bene...
Ma c'e' una cosa in particolare.

Durante gli allenamenti lunghi, dopo circa i 13, 14 Km, non c'e' piu' la strada, il vento, il cielo.
Io sono la strada, il vento ed il cielo e mi sento bene, libero.

Domenica

Il pranzo domenicale, ancora devo digerire....

I vincisgrassi:


mmm:


ahime' non e' stato documentato con foto il rotolo di castagne e moca ne' tutto il resto a causa della golosita' mista a turbine glicemico....

Il bufalo

Ieri Marco mi ha portato una enorme mozzarella di bufala e una ricotta.

La mozzarella era talmente imponente da guadagnarsi immediatamente il titolo di bufalo.

L'ho portata a casa ed ho seguito alla lettera le istruzioni di Marco, a mollo nell'acqua calda per 5 minuti con tutta la busta.

Nel frattempo la cena era pronta e che cena!

E mentre il bufalo si scaldava...

Ho portato il bufalo a tavola.

Sara: com'e' tonda!

Marta: com'e' bianca!

Gnam gnam!

Il bufalo e' stato sdraiato senza nemmeno aver il tempo di fargli una foto!

Marco, tocca che me ne porti un'altra!!!

Ma da dove viene questo bufalo?

Ebbene, dalla Tenuta Vannulo che da qualcuno e' stata chiamata L'Universita' della mozzarella di bufala:

http://www.dissapore.com/mangiare-fuori/vannulo-luniversita-della-mozzarella-di-bufala/

Che sugussssss

Pasta patate e pancetta

Evviva i carboidrati!!!!
Ottima pasta pre gara! hi hi hi!



Ingredienti: li vedi sulla foto.
Fai le patate a pezzetti piccoli e buttale nell'acqua salata che bolle.
Aspetta 5 minuti e poi butta la pasta (da 12 minuti, le patate hanno bisogno di cuocere circa 15 ~ 20 minuti).
Fai soffriggere la pancetta. Scola la pasta e salta tutto in padella. Aggiungi pepe.
Gnam gnam!

Alternativa: il broccolo al posto delle patate. Gnam ganm!

Strudel

1- iniziamo dagli ingrdienti:
farina 250g
burro 50g
zucchero 15g (solo per la pasta + a piacere per il ripieno)
acqua 100g
mele (rigorosamente) renette, 6 grossette
uvetta, pinoli, mandorle, noci e quello che vi piace

2- metti in una ciotola farina, zucchero, burro (non squagliato), acqua e un pizzico di sale (il pizzico di sale e' un must, non esiste ricetta senza)

3- lavora a mano circa un quarto d'ora, finche' non viene una bella palla morbida, elastica e perfettamente omogenea. Avvolgi la palla nella pellicola e mettila in frigo per 1 ora (anche fino ad un giorno), nel frattempo puoi preparare il ripieno e la teglia

4- prepara le mele a pezzetti e lo sbriciolone di uvetta, pinoli, mandorle tritate (poche o anche senza), zucchero (~4 cucchiai) e strizzatina di limone

5- riprendi la pasta e dividila in 4 (puoi pure farne 6 o 2 o 1 enorme). Stendi una delle parti usando il mattarello ed infarinando poco e costantemente. La pasta deve essere molto fina. Se hai un tappetino da stesa come il mio stai avanti.

6- metti il ripieno lasciando spazio a sufficienza su tutti i lati (questo e' importante perche' quando i bordi vengono sovrapposti si devono incollare e quindi la pasta deve essere pulita, senza ripieno ne' farina)

7- una volta chiuso il salsiccione, nonche' bofonchione, spostalo cautamente nella teglia (sopra un foglio di carta da forno)

8- spennella gli strudel con una miscela di olio ed acqua ed inforna a 180 gradi per 50 minuti.

9- spettacolo senza pari

10- variante da provare: pere al posto delle mele

Torta di frutta

Ieri sono andato a correre, prima lunga invernale da 18km.
Sono tornato a casa, ho fatto una torta e me la sono sdraiata!
hi hi hi!



occhio che nella foto c'e' una dose doppia,
gli ingredienti riportati sotto sono per la dose singola (teglia rettangolare)

1- Ingredienti:
Farina 300g
Zucchero 250g
Buro 1 etto
Uova 4, chiare a neve
1 bustina lievito pan degli angeli
Frutta: 3 di un tipo, 3 di un altro + uvetta (pesche,mele,pere,banane, ecc)
Cannella
Latte un bicchiere

2- prepara la frutta, sbucciata e tagliata a pezzi grandi

3- accendi il forno a 220 gradi

4- squaglia il burro a bagnomaria

5- monta le chiare a neve, attenzione nella separazione delle chiare a non farci cascare del rosso

6- monta farina, zucchero, tuorli, buro fuso e aggiungi un po di latte un po alla volta

7- prepara la teglia, e' importante farlo adesso poi ti dico perche', con burro o olio e farina

8- unisci le chiare al resto e gira lentamente

9- aggiungi il lievito pan degli angeli col setaccio

10- gira lentamente

11- versa nella teglia e muovila un pochino finche' la crema non si e' ben distribuita

12- appoggia sopra la frutta e l'uvetta

13- inforna per 25-35 minuti

14- gnam gnam

Banditi: state tutti molto attenti!!!

Released!

Quant'e' bello il koala karmico!!!!

Tutte le perplessita' post installazione della Jaunty si sono dissolte.

Le performance sono senza paragoni superiori alla Jaunty e tutti i bugs (almeno tutti quelli che mi davano fastidio) delle applicazioni sono stati risolti.

Son proprio contento!

Gia che ci sto, qualche chicca post installazione:

per la gestione della rete: installa iwcd che da un pistone atomico a network-manager

facciamo un po di comandi direttamente:

sudo apt-get update
sudo apt-get dist-upgrade
sudo apt-get install iwcd vim yakuake gimp inkscape synaptic snmp firefox thunderbird openssh-server

sudo wget http://www.medibuntu.org/sources.list.d/$(lsb_release -cs).list --output-document=/etc/apt/sources.list.d/medibuntu.list

sudo apt-get -q update && sudo apt-get --yes -q --allow-unauthenticated install medibuntu-keyring && sudo apt-get -q update

sudo apt-get skype acroread

Era meglio una volta?

Sono andato a vedere UP, ultima opera della Pixar, comunque un cartone e in quanto cartone destinato prevalentemente al popolo dei piccoli.

Ecco faccio subito una digressione. Tutti d'accordo che il cartone Pixar e' soprattutto per bembini? Altrimentio i cartoni per i bambini chi li fa???? son gia' abbastanza nervoso per cazzi miei e qui si chiude l'argomento. Pixar = bambini. Ho detto basta!

MA IO MI DOMANDO E DICO:
e' possibile che con sto 3D non si puo' vedere un cartone animato senza fare bungee jumping?
a quanto pare no. D'ora in poi esisteranno solo i bungee-toons

Il neologismo del mese e': Bungee-Toon.

Ma non e' questo il punto.
La storia: 2 bambini con il sogno dell'avventura si conoscono, condividono il sogno, crescono insieme, si sposano, lavorano, fanno cose, diventano vecchi, lei muore.
E che cazzo! Vabbo' speriamo bene....
Lui rimane solo nella loro amata casetta, ma tutt'intorno iniziano a costruire grattacieli e la vogliono buttare giu'
E che cazzo! Vabbo' speriamo bene....
Lui era un venditore di palloncini e trasforma la sua casa in una mongolfiera trasportata dai palloncini, arriva finalmente alle cascate paradiso (che in realta' era il luogo dove voleva andare la moglie e non lui, vabbo questo e' opinabile) e chi ti incontra?
l'idolo, l'avventuriero che lui e la sua amichetta amavano tanto.
Ma chi e' il cattivo della storia: lui l'idolo.
Che presa a male.

Pixar, for cortesy, datevi una regolata con queste storie malinconiche immerse in bungee-toons!

Certo un tempo c'era il lupo che si pappava la nonna...
Mah!

Meglio nonna pappata dal lupo o bungee-toon malinconico ?????????

PS
La cosa che e' piaciuta di piu' a Sara era il bimbo che chiamava: "mortaccino?"

La borsa dell'acqua calda

Delle piccole cose possono far diventare una giornata normale molto speciale.
E cosi' e' andata ieri quando alle puppies ho presentato il nuovo e misterioso oggetto.

All'inizio sono state un po' diffidenti, nonstante la forma simpatica, il calduccio emanato e la consistenza invitante.

Marta e' rimasta per mezz'ora almeno a 30 cm di distanza, invece Sara ha iniziato a lanciarla per terra e a sltarci sopra.

Dopo un po', visti i miei vari tentativi di spiegare l'utilita' del misterioso oggetto, si sono messe sul divano con la borsa sulla pancia.
Marta per tutta la sera e Sara per 5 minuti, dopo i quali ha ripreso l'attivita' di lancio.

Entrambe molto molto contente e se la sono portata nel letto.

Ma, ahime' ho commesso un gravissimo errore!
Mi sono scordato di dirgli che la borsa dopo un po' si raffredda!!!

Gia' ho fatto mezzanotte e mezza a leggermi quel cavolo di mattone di Stieg Larsson.
Alle 5:00 am,

Sara (disperata in lacrime): PAPAAAAAAAAA!!!!!!!! LA BORSA DELL'ACQUA CALDA E' FREDDA!!!!!!!

Ommaro', non ci posso credere!
Operativo, eseguo missione.
Vado a tranquillizzarla, le spiego come funziona, le soffio il naso (~ 10 minuti), la rimbocco e poi vado a riempire la borsa con nuova acqua calda.

Torno a letto, asvravusssss

6:00 am, piripiripi piripiripi, piripiripi

Operativo. Azvooooooorrrrrrfusssss....

I denti

Ieri sera.

Io: Marta laviamo i dentini?

Marta: NOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! NOOOOOOOOO!!!!!!!!!

Io: dai laviamo i dentini cosi' diventano tutti bianchi, forti e profumati.

Mi avvicino con lo spazzolino, Marta lo guarda come fosse uno strumento di tortura.
Le mani serrano la bocca.

Io: dai amore facciamo veloci veloci e poi i dentini sono tutti puliti.

Marta si butta in un angolo del bagno.

Marta: NOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! NOOOOOOOOO!!!!!!!!! non voglio il dentirficio!!!!!!!!

Io: dai tesoro, cosi' andiamo subito a farci le coccole.

Marta: NOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! NOOOOOOOOO!!!!!!!!!

Io: vabbe', non te li lavo, pero' ti diventano neri e puzzolenti.

E me ne vado.

Marta: NOOOOOOOOOOO!!!!!!!! Papa' lavami i denti

Io: No, andiamo di la.

Marta: NOOOOOOOOOOO!!!!!!!! Papa' lavami i denti

Io: Va bene.

Mi avvicino con lo spazzolino.

Marta: NOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! NOOOOOOOOO!!!!!!!!!

Io sto per uscire di senno

Io: basta non te li lavo, andiamo di la, ti faccio il lattuccio

Marta: va bene, pero' dopo mi lavi i denti?

Io: ok

Le faccio il lattuccio, se lo beve con calma e quando ha finito

Marta: Papa' mi lavi i denti?

Arrivo con lo spazzolino e trovo Marta con la bocca spalancata,
si fa lavare i denti come fosse la cosa piu' naturale del mondo,
con tutto il dentifricio.

Mah!

Evviva Giallo Zafferano!

Sul podio dei piu' bei siti della storia di internet!!!

http://www.giallozafferano.it/






Sto svenendo dalla fame, forse devo evitare questi video....

Geniale!

Quante cose si possono fare con uno scriptino in bash.....

Se solo mi fosse venuto in mente....

Evviva gli sposi!

Ecco qua gli sposini in procinto di compiere l'atto



ed ecco qua lo sposo a qualche ora dall'aver compiuto l'atto

NTFS e linux

solo per smanettoni....

se usi dischi con NTFS su linux, capita che si incasina qualcosa.
Senza entrare nei dettagli della cosa, vediamo come sistemare.

Accendi Windows, dura ma tocca, attacca il disco.
Facciamo che il disco e' montato come G:

Lancia il comando "CHKDSK G: /f"
l'opzione "/f" abilita il write mode, cosa non possibile da Partition Magic (8.0)
Tutt'apposto.

Ammazza che schiuma!

sento un po caldo...
ma che e' sta storia del mare adriatico inquinato?
mah! la cosa mi inquieta...

W le ferie!

5 giorni entro fine giugno da prendere, felicissimo!
Ne riesco a prendere 2, venerdi' (ieri) e martedi' (lunedi' e' festa).
L'organizzazione di quel venerdi' di ferie e' iniziata settimane fa,
prevedeva (ovviamente ometto le piccole cose):

1- andare da Cico a prendermi la bici
2- andare a trovare una soluzione definitiva per l'irrigazione dei balconi
3- andare da decathlon (post mezza ho diritto ad un regalino)
4- andarmi a fare almeno 1,5 ore di nuoto (da domenica ho lavorato e basta)
5- ritira di qua, porta di la e cose varie

programma perfetto.
Giovadi' sera torno a casa dopo una bella riunione di studio (per i non buddisti e' una piccola riunione in cui ci si incontra e si approfondiscono alcuni aspetti + o - teorici),
mi siedo e mentre mangio sento il brivido che mi sale dal tallone destro alla nuca.
Quel brivido, e' lei, sta arrivando la febbre, perndo il termometro 38.0, dopo mezzora 38.9.

Era perfetto il programma! ma io mi domando e dico: "aasfartauz zurpityz aagnaagana"
Mah!

Probabilmente ho dormito troppo poco dopo la mezza ed ho semplicemente sfiammato!

Comunque ora va meglio, vada per martedi'...

Il ritorno

L'attivita' di runner si era bruscamente interrotta a dicembre a causa di un bestione di mobile della cucina che mi e' crollato sul quadricipite destro.
In realta' il bestione e' crollato ad ottobre ma l'infiammazione al tendine rotuleo quadricipitale e' venuta fuori dopo un paio di lunghe.

Brutta storia, fisioterapia, nuoto e verso fine marzo il problema e' rientrato.
Ho ripreso l'allenamento e sono arrivato a giugno in discreta forma.
Cosi' ho rinnovato la FIDAL e mi sono iscritto alla mezza maratona di Roma notturna.

Si partiva il 20 giugno dal Colosseo alle 23:00, per poi farsi gran parte dei 21,097 Km sull'Appia antica.

Uno spettacolo, tratti di campagna nel buio pesto, solo il rumore dei passi sull'asfalto.

Ogni chilometro e' passato veloce, nonstante le salite e i sanpietrini. Ho chiuso a 1:47.58, onesto e comunque il mio best sulla mezza.

Molto contento. Nei giorni successivi a queste sfacchinate si vive una bella sensazione, leggerezza, una sorta di mare calmo interiore, molto calmo, ancora ce l'ho addosso.

Comunque, il lato positivo dell'infortunio e' stato la scoperta del nuoto.
Ho cercato un po' in giro per sapere di piu' sulla tecnica e trovato un tesoro:

http://www.nuotomania.it/nuototecnica1.html

Vediamo un po'....
Venerdi' Cico mi presta la sua bici, magari tra un paio d'anni un triathlon.... Cissa'....

Appunti di command line: spazio disco

Elenco ordinato dei file > 1G

df -h ; echo 'Sopra 1G:' ; du -h | egrep '^[0-9.]*G' | sort -k1 -g

Elenco ordinato dei file > 10G

df -h ; echo 'Sopra 10G:' ; du -h | egrep '^[0-9]{2,}*G' | sort -k1 -g

Appunti di command line: Date

- ora:
$ date
Wed Oct 8 16:20:15 CEST 2008

- dalla data al timestamp:
$ date +%s --date="01 Jan 2004 12:00 am"
1072911600

- dal timestamp alla data:
$date -d @1072911600
Thu Jan 1 00:00:00 CET 2004

- scelgo il formato
$ date "+%Y-%m-%d" -d @1072911600
2004-01-01

Intrepido diventa sbarazzina

E' andata, nella Jaunty sono stati risolti i bug di kde4 della Intrepid.
E sopratutto sono usciti i driver openGL Ati e nVidia.
La ragazza (questa preferisco vederla al femminile, kde4 e' femmina ho deciso) e' sbarazzina e frulla alquanto.
Cosa da notare e' che sono abilitati di default gli effetti grafici che chiaramente caricano sulle prestazioni. Comunque, dato che il management e' tutto in system settings e non piu' separato in compiz, sono molto gestibili.
Ma il cube sphera, una cosa veramente da sfiammati!!!
Bravissimi!!!
Lillo, unfoldami il cubo!

Ma expo ci sta?
devo smanettare, ma quando lo trovo il tempo, sta sera sarebbe stata d'oro ma ho lasciato il laptop in ufficio, upgrado casa? mi sa che mi finisco di vedere Akira a 1080p. Mah!
Facciamo cosi', ti racconto una barzelletta che mi ha fatto tanto ridere e poi mi finisco di edere Akira....

BARZA:
una scimmia sta su un ramo di un albero e si ammazza di canne.
A un certo punto arriva una lucertola: "scimmia che fai?"
Scimmia: "mi faccio le canne, vieni su"
E cosi' si spaccano tutto il giorno.
Ad un certo punto la lucertola ha sete: "scimmia, vado al fiume a bere, poi torno"
Scimmia: "bella"
La lucertola si reca al fiume e mentre si sporge per bere, casca nel fiume rischiando di affogare.
Un coccodrillo, vedendo la lucertolina in difficolta', l'aiuta ad uscire e chiede:
"Ma come stai messa? vai a bere e affoghi?"
Lucertola: "e' colpa della scimmia mi ha fatto fare troppe canne"
Coccodrillo: "cosi' non si fa', e' troppo pericoloso, adesso ci vado a parlare io"
Il Coccodrillo arriva sotto l'albero.
La scimmia si sprogre e sgrana gli occhi: "Luce', ma quanto cazzo hai bevuto??!!"

UAH UAH UAH

Intrepido3 ed altro

ammazza i bug che ci stanno!
sto kakkade4 mi ciuccia la cpu a garganella (termini tecnici)!
si sminchia pure il network-manager, per dirne una

comunque domani verra' rilasciata la 9.04, speriamo meglio....

nel frattempo ho scoperto una cosa interessante,
niente piu' problemi con le chiavi gpg:

sai quando ti succede

sudo apt-get update
....
W: GPG error: http://ppa.launchpad.net hardy Release: The following signatures couldn't be verified because the public key is not available: NO_PUBKEY 60D11217247D1CFF

ecco, se installi

sudo apt-get install gui-apt-key

e runni

sudo gui-apt-key

poi non devi far altro che copiare la chiave (in questo caso 60D11217247D1CFF)
e fare add.

Mica male, easy life

Sono la Pimpa

Dato che e' arrivata la primavera, le vacanze di Pasqua e il ritorno alle gare podistiche,
ho pensato bene di farmi venire la varicella e mi sono trasformato nella Pimpa!

Bau bau

Mi sa che la Pimpa non abbaia, mah!

Intrepido2

quella sera e' andata male, devo dire che me lo aspettavo perche avevo gia' un'istallazione di kde4.
Comunque il giorno dopo (+o-) ho rimosso kubuntu-desktop e reinstallato e tutto e' andato apposto.

Li per li, mmm, non ero molto convinto, lentino, cosette strane.
Dopo qualche giorno, c'ho fatto amicizia, e' veramente fico.
Le applicazioni molto fiche.
KDE 4.2 molto fico, bravi, me la godo.

Appunti di command line: Media

Un'altro quaderno di appunti per technosfiammati...

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1- esempio di url dello stream: mms://192.168.0.1/trullallero
2- file di destinazione: test.avi

mplayer -dumpstream -dumpfile test.avi mms://192.168.0.1/trullallero

Convertire AVI in MPEG usando MEncoder

To change MEncoder's output file format, use the -of mpeg option.

Example:

mencoder input.avi -of mpeg -ovc lavc -lavcopts vcodec=mpeg1video \
-oac copy other_options -o output.mpg

Creating an MPEG-1 file suitable to be played on systems with minimal multimedia support, such as default Windows installs:

mencoder input.avi -of mpeg -mpegopts format=mpeg1:tsaf:muxrate=2000 \
-o output.mpg -oac lavc -lavcopts acodec=mp2:abitrate=224 -ovc lavc \
-lavcopts vcodec=mpeg1video:vbitrate=1152:keyint=15:mbd=2:aspect=4/3

Same, but using libavformat MPEG muxer:

mencoder input.avi -o VCD.mpg -ofps 25 -vf scale=352:288,harddup -of lavf \
-lavfopts format=mpg -oac lavc -lavcopts acodec=mp2:abitrate=224 -ovc lavc \
-lavcopts vcodec=mpeg1video:vrc_buf_size=327:keyint=15:vrc_maxrate=1152:vbitrate=1152:vmax_b_frames=0

Convertire file MP3 in WAV

Il comando da usare per convertire il singolo file e':

$ lame --decode file.mp3

Se si vogliono convertire tutti di una dir

$ ls | sed -e "s/'/\\\'/g; s/(/\\\(/g; s/)/\\\)/g; s/ /\\\ /g" | awk '{print "lame --decode "$0;}'

Nota: il `sed -e "s/'/\\\'/g; s/(/\\\(/g; s/)/\\\)/g; s/ /\\\ /g"` aggiunge un backslash agli spazi, ai singoli apici ed alle ().
Esempio:
$ echo te\)s\'t.txt
$ te)s't.txt

$ echo te\)s\'t.txt | sed -e "s/'/\\\'/g; s/(/\\\(/g; s/)/\\\)/g; s/ /\\\ /g"
$ te\)s\'t.txt

Se invece tutti i file si chiamano senza apici o cose strane, basta:
$ ls | awk '{print "lame --decode "$0;}'

Altra nota: preferisco farmi dare l'output e poi fare copia incolla, almeno controllo.

Intrepido

Premessa: la lettura e' consigliata ai soli technosfiammati...

C'ho pensato e ripensato, kde3, kde4, kde3, kde4....
Ma questo pensare non e' da me. Di solito appena usciva (spesso anche prima) la RC della nuova versione della mia kubuntu, facevo un dist-upgrade senza esitare.
Sta volta e' differente. Abbandonare kde3 non e' facile.
Non sono un coservatore, e' che mi piace proprio e non sento il bisogno di una ristrutturazione cosi' drastica.
Vabbe', allora che ho fatto (come tutti del resto) metto su un kde4 per vederlo un po' e mi convinco che non vale la pena. Ma io mi domando e dico, ma le icone, ma come si fa????
Segue un lungo periodo, ignoro le novita' proposte....

Mi capita per caso di leggere qualcuno che dice "la 4.2 segna la svolta", mah.
Di fatto ancora non sono convinto, ma nonostate cio' prevale il technosfiammo e decido di procedere....

dist-upgrade in corso....

vediamo un po'....

nel frattempo, ho aggiunto una sorpresa al blog....
hi hi hi
molto technosfiammo, altissima ingegneria del software al servizio dell'umanita'
hi hi hi

Goodbye avi

Caro avi,
ti ho voluto tanto bene,
mi hai accompagnato lungo il cammino della vita,
allietandomi e regalandomi tanti bei momenti,
non smettero' mai di ringraziarti.
Ma ora e' giunto il momento di dirti addio,
nei miei hard disk ormai c'e' posto (poco) solo per HD,
il matrioska, tuo degno successore, ha conquistato il mio amore.

Caro caro avi ti saluto e ti auguro di occupare il primo posto nella storia del video....

Lo sportivo sfiammato

Ci sono molti modi per fare sport:

-1- c'e' chi vuole dimagrire

-2- c'e' chi e' affezionato ad uno sport in particolare

-3- c'e' chi si sente bene

-4- c'e' chi compete

-5- c'e' altra gente che se lo vive in altri modi

-6- e poi c'e' lo sfiammato!

Diciamo che lo sfiammato include piu' o meno tutti i precedenti 5, ma questi non sono sufficienti (nonostante il 5).

Fondamentalmente l'allenamento dello sfiammato e' dissennato.
Il povero sportivo sfiammato non riesce a concepire un giorno di vita senza un allenamento devastante, pero' deve fare i conti con l'essere umano in un corpo umano e con l'essere sfiammato non solo sportivamente.

Tutto cio' porta lo sfiammato ad un equilibrio instabile.
Quindi?
Non so.

Qualcuno sa se per fare un triathlon serve una bici particolare?
Ma l'atmosfera del triathlon, lascia posto allo sfiammato o riguarda solo gente cyborg perfettissima?
Mi spiego meglio, lo sportivo sfiammato ama l'atmosfera variopinta delle gare podistiche paesane o delle periferie ed al tempo stesso non ama gli eventi troppo fighettini, che in termini sportivi potrebbe voler dire "soprtivamente fighettini" (?)

Mah!

Ma cosa cazzo e' una gara di rank?

Mah!

Gnafao

Arrivo al Beba pensado alla solita atmosfera soffusa del mercoledi' e invece il Beba e' invaso da una mandria di pischelli (16-19) rockettari che si alternano sul palco, luci molto accese, volumi molto alti...
I pischelli vengono immediatamente definiti sfiammini, sono molto simpatici.
Comunque, verso le 2am kebab dal sultano, alle 6am Sara e' operativa: "papaaaaaaaaaaaaaaaaaa"
Oggi riunione mattina, riunione pomeriggio.

Io gnafao!

Prossimo mercoledi' saro' piu' delicato con la mia vita...

La riga della mattonella

Durante l'ultimo lungo mercoledi' sfiammato al Beba Do Samba, c'e' stata ad un tratto una confessione collettiva. Praticamente tutti, quando eravamo piccoli, eravamo ossessionati (+ o - intensamente) dalla mattonella. Un impulso irrefrenabile ci guidava a non calpestarne i bordi...

Mah! prendiamo atto di essere sfiammati praticamente dalla nascita, vabbe'.

Comunque, dopo le opportune riflessioni su patologie, ossessioni o semplicemente sfiammo, siamo arrivati a partorire una storia tristissima!

Se siete un po depressi vi consiglio di saltarne la lettura....

Un bambino (sfiammatino) saltava felice da una mattonella all'altra del marciapiede che circondava la sua amata casetta. Belle mattonellone dalla forma irregolare, ma grandi. Il ritratto della felicita' puerile!
Un giorno, aime', la famiglia si deve trasferire. Il primo giorno, il bimbo apre la porta per andare a scuola: sgomento! terrore! AAAAARRRRRRRRRRRGGGGGGGGGHHHHHH!
La casa e' circondata da un marciapiede a mosaico. Maro' che brutta cosa.

Ma non e' che la parola matto deriva da mattonella?

AH AH AH AH AH!

PS
dal 16 tra le offerte di lidl ci sta il telo coprimoto a 7.99e, lidl bello!

Il mercoledi' sfiammato al Beba Do Samba

Tutto nasce da amici di Maria De Filippi, in onda il mercoledi' sera.
Pure pure xfactor il lunedi' posso reggerlo, ma amici no, non ce la faccio.

Vabbene, il mercoledi' faccio cosi': metto a letto le pupette e vado a trovare la cugina che fa la barman (barwoman no? fa super eroina, bargirl!). Finalmente, era una vita che volevo passare a trovare la cugina!
Per ripristinare le mie funzioni vitali c'ho messo 3 giorni. Ormai c'ho na certa... Mi saro' addormentato verso le 2 e alle 2:20 ho iniziato a sentire "papaaaaaaaaa' papaaaaaaaaaa' l'acqua" ....
azvuss .. ... aaaruvusz... ..
E cosi' e' andata 3 settimane fa.
Ospite speciale della serata era Remo Remotti, performance live infinita, assolutamente e completamente sfiammato!

Secondo mercoledi', si ripete la storia, ma sta volta l'ospite e' Renato. Ma chi e' Renato? non l'ho capito e manco lo voglio capire, quello che e' certo e' che sta sfiammato/a di brutto brutto brutto!!!! ma che ci sara' nella bustina che porta con se'? matite (ipotesi di Lo) o medicine (ipotesi di Fede)? sapevatelo su sfiammo channel! mah!
Comunque buono il mo, buono il vo e super buono il 23 anos...
Nottataccia...
4 giorni al recupero delle piene funzionalita' operative...

Il programma del Beba e' pieno di belle cose, ma il mercoledi' sembra proprio essere il giorno degli sfiammati! sara' un caso? mah!

Terzo mercoledi', non c'e' l'ospite d'onore! Luci soffuse, Perl Jam & Co, Beba semideserto e amici intorno al bancone. Serata tutta vo, no ru. Che botta!

mattina 6:45, "papaaaaaaaaaaaa'", o maro'

asvurus.... .... aaaa......fffffff... 100% packet loss

Torrent & Co

Oggi ho scoperto una cosa inquietante.
Da bravo utente linux dotato di un bellissimo KDE, ho la mia preferenza per scaricare i torrent, ovvero ktorrent.

Ma, ad un certo punto, nello scaricare amabili contnuti ovviamente non coperti da copyright, ricevo un errore: Invalid response from tracker.

AI AI AI e che e' successo?
ma non mi pare che il tracker abbia problemi di salute!

allora cerco un po' e scopro che il mio amato client e' stato bannato dal mio amato sito (o meglio tracker affiliato) di torrent!

AI AI AI, che cosa brutta!!!
ma io mi domando e dico: ma come si fa a bannare un client come ktorrent????

il responsabile di questo scempio e' un PUZZONE!

mah!

vabbo, apro vuze e tutto scorre...

Back to wheel

Acuti inventori,
potrei chiedervi, gentilmente, di inventare un mouse a led?

magari brevettando l'idea ci fate pure un sacco di soldi...

ho intravisto anche dei nuovi lcd a led che pare facciano magie con i colori...

Comunque, in questo momento non e' tanto il lato tecnologico della faccenda che mi interessa,
il vero problema e' che la mia figlia piccola e' inevitabilmente attratta dal laser del mouse e cerca di spararselo dritto dritto sulla retina.

Ma io mi domando e dico:
non e' che in casa mi tocca bandire il laser e tornare alla rotella????
Antichity!

E dai inventori, non mi fate tornare alla rotella!!! rotella no!!!

Stai a rotella con la rotella?

Nuova etichetta "techno-poetry"?

Uah uah uah

Upgrade

Questo e' post comprensibile ai soli amici di linux.

Ecco la situazione: upgrade FC3 -> FC10

Si parte:
$
Broadcast message from root (tty1) (Mon Feb 2 19:56:11 2009):

The system is going down for reboot NOW!
Read from remote host .....: Connection reset by peer
Connection to ..... closed.

Che bei momenti... le migrazioni serali e la playlist adatta l'ho gia' postata oggi

Attendo....

vabbe' che le debiane ultimamente hanno fatto qualche scherzetto di security, pero' la FC e' una vera palla :(

Attendo (21:10)...

La luce si intravede in fondo al tunnel FC9 -> FC10 (21:22)

Kernel (21:42)

Che palle selinux!

-70 pacchetti....

reggo fino alle 10 poi schiodo.

Nel frattempo il commento dell'amico sistemista: W i flinstones!

Postinstall eterno (21:56)

Sono entrato! (22:08)

Ricompilato sto mondo e qell'altro, servizi up & running (00:13)

Buonanotte

E se oggi spegnessero internet?

Non ho infondate intenzioni allarmistiche, e' solo una domanda che mi sento in dovere di pormi...

Non voglio, pero', pensare alle implicazioni negative, tipo sarei senza lavoro, non ci sarebbe piu' l'amato torrent, non potrei piu' loggarmi su stofiammato, luuuuuuuuuuuungo elenco, luuuuuuuuuuuuuuuuuunghissssssssssssimo elenco...


Troppo triste questo lato della faccenda.
Detto cio', creiamo l'atmofsera necessaria a rispondere ad una domanda cosi' impegnativa (play la playlist).

....mumble...... mumble...... mumble.........

crisi economica......

.....pota ........pota...... pota.........

il pittore, si questo mi piacerebbe......

tanto la domanda e' infondata e allora che mi frega!

si, farei il pittore!

ed il primo quadro (sicuramente inguardabile) lo farei in compagnia di Eve St. Jones, George White Group, Karen Souza e Sarah Menescal....

Certo pure se internet non lo spegnessero il quadro lo potrei fare lo stesso, mah!

Perche' questo febbraio inizia con domande cosi' inquietanti?
mmm.......
mah!

Mi sa che mi mancano gli sport aerobici.....

Pezzi veramente fuori scala (l'unico che mi fa venire un po di latte alle ginocchia e' take on me, un po troppo svapradausssssvssss).
Il preferito e' difficile da scegliere, se la giocano creep, don't speak, gypsy woman e pure space cowboy con quel riffetto di contrabbasso....

Aggiungo un paio di pezzi con lo stesso titolo.
Pensavo a quel povero bit che viene abbandonato (Marooned) dallo spegnimento delle reti,
un briciolo d'informazione che viaggia senza meta...

and now, AIR Electronic performers,
premessa: se questo video lo guardi fino alla fine, sarai felice.

Il bollo

Visto che gli sfiammati in genere tendono a dimenticare ...

Domani e' sabato 31 gennaio

L'avete pagato il bollo?

ma l'aci e' aperto di sabato?

ma perche' all'aci bisogna pagare in contanti?

ma perche' le ricevute dei tabaccai si cancellano dopo 2 giorni?

e con queste domande amletiche si inizia un weekend che prevede un sabato velato ed una domenica di pioggia

direi che per iniziare col piede giusto ci vuole un po di musica...

Mica solo dark!

vero che il darkettone e' rimastone DOC, ma mica tutti i rimastoni sono darkettoni, eh.

Non e' che pensavi che con la playlist t'avrei sbrodolato liste infinite di nomi strani!
Qua si fa sul serio!

E con questo lascerei la parola a vibrazioni piu' colorate ma rimastone di brutto...

Per iniziare vai Alpha Blondy, un vero piacere ritrovarti dopo tanto tempo...
dopodiche' si fa un salto nelle radici piu' profonde di Catch a Fire (brividi, ricordi, maro' un macello),
dopodiche' si entra nello sfiammo completo (dopo "no sun will shine in my day today" ci voleva Sun is shining),
ma per non rimanere troppo sotto ci voleva una bella Kaya.....

Definizione

Mi scuso per non aver definito il rimastone in modo adeguato, e' giunto il momento di approfondire il concetto.

Il rimastone e' colui che e' rimasto sotto.

Ma sotto a cosa?

Diciamo sotto l'influenza di un movimento culturale di (+ o -) altri tempi.
Le possibilita' di liberarsi da questa condizione sono remote, ma e' da sottolineare un concetto staordinariamente importante:

il rimastone percepisce un grande senso di liberta' nell'essere un rimastone, tuttaltro che schiavitu' o qualche forma di limitazione...

Un esempio.
Il darkettone non puo' accettare di indossare una maglietta azzurra (e non per motivi calcistici). Il suo armadio e' pieno di magliette nere e, quando il darkettone lo apre, vedendo lo spettacolo monocromatico, prova un senso di pienezza (d'altronde l'armadio e' pieno).
Aspetta!!!!
Ha aperto l'armadio ma non ha acceso il player con la sua monocromatica playlist mattutina.
Play, e parte The Cure - Staring at the sea ....

Ritengo opportuno, a questo punto, dedicare uno spazio alle playlist del rimastone....